Il n’existe pas de moment parfait pour commencer une thérapie ou un accompagnement. Il n’est pas nécessaire d’avoir « touché le fond », de vivre un traumatisme majeur ou de ne plus réussir à avancer pour demander de l’aide.
Bien souvent, le meilleur moment est simplement celui où quelque chose, à l’intérieur de nous, commence à nous dire : « Et si je prenais soin de moi ? »
Cette sensation est parfois difficile à expliquer. Ce n’est pas toujours une souffrance intense. Cela peut être une fatigue qui s’installe, des émotions qui prennent trop de place, des schémas qui se répètent, une perte de sens, une envie de comprendre pourquoi certaines situations reviennent sans cesse.
Parfois, c’est notre corps qui parle avant même que nous trouvions les mots.
Des tensions, des douleurs, un sommeil perturbé, une sensation d’être constamment en alerte ou, au contraire, de fonctionner en pilote automatique. Notre corps possède souvent une façon bien à lui de nous signaler qu’un changement devient nécessaire.
Et puis il y a cette intuition
Vous entendez parler de la kinésiologie ou de l’EMDR une première fois. Puis une deuxième. Une amie vous en parle. Vous tombez sur un article. Une publication apparaît sur vos réseaux sociaux. Sans vraiment savoir pourquoi, votre curiosité grandit.
Vous commencez alors à chercher un thérapeute. Et parfois, sans pouvoir l’expliquer, une photo, quelques mots, une manière d’écrire ou de présenter son travail vous touchent davantage qu’une autre.
Ce n’est pas un hasard.
Nous sommes naturellement attirés par les personnes avec lesquelles nous sentons que nous pourrons nous sentir en sécurité, écoutés et compris.
Choisir son thérapeute est avant tout une rencontre humaine.
Les diplômes et les techniques sont importants, mais la qualité du lien l’est tout autant. Se sentir en confiance permet d’avancer plus sereinement.
Il n’est pas nécessaire d’être certain que cette approche est faite pour vous avant de prendre rendez-vous. La première séance est justement un espace pour poser vos questions, exprimer vos doutes et découvrir si vous vous sentez à votre place.
Faire le premier pas demande parfois du courage
Pourtant, c’est souvent ce premier rendez-vous qui marque le début d’une nouvelle façon de se regarder, de comprendre son histoire et d’avancer avec davantage de douceur envers soi-même.
Il arrive aussi que l’on repousse ce moment pendant des mois, parfois des années.
On se dit que cela va passer, que l’on va gérer seul(e), que d’autres vivent des situations bien plus difficiles. Alors on continue d’avancer, jusqu’au jour où l’on réalise que l’on ne veut plus seulement tenir… mais vivre plus sereinement.
Consulter n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est souvent un acte de courage. Celui de choisir de ne plus porter certaines choses seul(e), de mieux comprendre son fonctionnement et d’ouvrir un espace où l’on peut enfin déposer ce qui pèse.
Alors, comment savoir s’il est temps de consulter ?
Peut-être simplement parce qu’en lisant ces lignes, une petite partie de vous répond déjà à cette question.
Et si c’était justement cela, le bon moment.
Anne-Laure Anquetil — Thérapeute EMDR & Kinésiologue certifiée —
Six-Fours-les-Plages, Var et Visio | 06 22 23 71 52 | annelaure.kinesiologie@gmail.com